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Wie kann ich schnell abnehmen?

Wie kann ich schnell abnehmen? - Nachtrager tragen schwer an ihrer Last

 

Viele Menschen haben zum Beispiel das abendlich Fernsehen mit Essen gekoppelt und verspeisen in entspannter Atmosphäre genau die Kalorien, die später unschön die Körpersilhouette deformieren. Es zu lassen kostete dich vielleicht Überwindung, aber der Erfolg wird sich schneller einstellen, als du zu hoffen wagtest. Natürlich musst du dafür sorgen, dass du den Fernsehabend trotzdem entspannt genießen kannst. Dafür musst du über den Tag verteilt, natürlich ausreichend gegessen haben.

Vielleicht steigst du auf Kaugummikauen um, das, so Forscher der Mayo Klinik in Amerika, den Stoffwechsel erhöht und pro Monat den Abschied von einem Pfund Körpergewicht möglich machen soll.

Dafür musst du allerdings täglich Kauen. Sieh die Sache mit Humor, einen Versuch ist es wert.

Nachtrager tragen schwer an ihrer Last

Das Nachtragen und Sauersein auf einen anderen Menschen, macht dich schwer. Du denkst vielleicht, du hättest einen Grund böse auf die betreffende Person zu sein und übersiehst dabei, dass du DEINE Energie, DEINE Zeit, DEINE Schönheit damit gefährdest. Das was passiert ist, lässt sich nie wieder ändern. Wenn du dir bewusst machst, was das tatsächlich für dich und deine Leben bedeutet, bedenkst du deine Bereitschaft nachtragend zu sein, vielleicht. Jede Form der Leugnung raubt dir Lebenszeit und Lebensfreude und lässt dich im Zeitraffer altern. Das liegt auch daran, dass du während dessen deine Gegenwart verpasst. Denn in der Natur des Nachtragens liegt es, dass du wegen der Last dessen was du Nachträgst, langsamer bist als die Anderen.

Low-Carb oder Low Fat - was denn nun?

Forscher der Bostoner Harvard-Universität sorgten für Klarheit und stellten fest: Ob du beim Essen auf Kohlenhydrate, Fett oder Eiweiß verzichtest, es spielt keine Rolle. Sie setzen verschiedene Gruppen von Probanden auf eine der erwähnten Diäten und fanden heraus, dass beide Gruppen etwas gleichviel abnahmen. Auch eine Diät mit niedrigem glykämischen Index brachte keinen besondern Vorteil. Die Tatsache EINEN Teil aus dem täglichen Nahrungsangebot kategorisch zu streichen oder zu reduzieren, verringerte die Kalorienmenge signifikant.

Wenn du deine Ernährungsweise also ändern und Gewicht verlieren willst, kannst und solltest du das nach deinen persönlichen Vorlieben tun. Das sei deshalb so wichtig, so die Forschungsergebnisse, weil dann die Wahrscheinlichkeit, dass du diese Umstellung auch durchhältst am höchsten ist.

 

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